مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به صخره با برخورد عملکرد ایمن و کارآمد, سبک‌ها زیر| وزن را در بدن خود و افزایش استواری

read more